Главная » Похудение »

Витамин В14 (метоксантин) – свойства и применение PQQ


// Главная Здоровая жизнь Витамины группы «В»

За последнее время эта группа витаминов привлекает к себе внимание врачей всех специальностей. Их все чаще используют при лечении самых разнообразных заболеваний (болезнях кожи, нервных расстройствах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, атеросклерозе, сердечно-сосудистых заболеваниях и других). Особенно эффективными при лечении некоторых форм анемии (малокровия), в том числе и злокачественного малокровия, оказались отдельные представители этой группы: витамин B12 и фолиевая кислота.

Витамины группы «В», помимо лечебных свойств, обладают также и профилактическим действием.

С помощью витаминов можно предупредить ряд заболеваний, а также нормализовать обмен веществ.

В группе витаминов «В» насчитывается 15 витаминов. В данной статье рассмотрим только некоторые из них.

Читайте также:  Какие нужно делать упражнения, чтобы похудели ноги

Общие сведения о метоксантине

Витамин В14 открыт относительно недавно. В восьмидесятых годах элемент был выделен из бактерий, вызывающих ферментацию бобов. Исследования показали, что вещество является коферментом, обладающим свойствами аскорбиновой кислоты, рибофлавина и пиридоксаль-фосфата. Элемент имеет несколько официальных названий:

  • метоксантин;
  • пирроло-хинолин-хинон;
  • пирролохинолинхинон;
  • кофермент PQQ.

Химическая формула: C14H6N2O8. Элемент устойчив к действию высоких температур, разлагается в воде.
Ранее В14 относили к витаминоподобным веществам, но проведенная в 2003 году японскими учеными серия опытов на крысах показала, что компонент может быть причислен к витаминам.

Результаты исследований показали, что грызуны, получавшие витамин В14 стали более подвижными, с густой функцией. Улучшилась репродуктивная функция, и рожденные крысята реже погибали в раннем возрасте.

В процессе дальнейших исследований было выявлено, что витамин выполняет функции небелкового кофермента, участвуя в окислительно-восстановительных процессах, стимулируя синтез лизина и других полезных соединений.



Для чего он нужен?

Действие пирролохинолинхинона кратко можно описать как комбинацию эффектов от витаминов В2, В6 и аскорбиновой кислоты.

Благотворное влияние на функционирование сосудов и сердечной мышцы

Витамин B14 содержится в веществе флавинредуктаза, которая в свою очередь входит в состав эритроцитов. Своим влиянием пирролохинолинхинон обеспечивает ускоренную транспортировку кислорода и всех питательных соединений к тканям и мышцам организма. В частности, улучшение притока артериальной крови к сердечной мышце способствует облегчению состояния при гипоксии и ишемической болезни.

Нормализация работы органов нервной системы, восстановление тканей

Метоксантин признан мощным нейропротектором. То есть его действие оберегает клетки нервного волокна от преждевременного распада а также способствует синтезированию новых клеток и восстановлению поврежденных нервных тканей. Кроме того, эффект благотворно сказывается на состоянии глаз — падает вероятность образования катаракты или помутнения хрусталика. Благодаря антиоксидантному воздействию, витамин B14 защищает все тело от старения, злокачественных опухолей.

Зачем В14 нужен организму

Витамин B14 действует на организм человека также, как на организм животных, влияя на внутриклеточный обмен. Под действием метоксантина увеличивается выработка АТФ и улучшается клеточное дыхание.

Пирролохинолинхинон влияет на все функции человеческого тела:

  • улучшает транспорт кислорода к тканям, устраняет признаки гипоксии;
  • замедляет процесс развития катаракты;
  • стимулирует синтез Т и В лимфоцитов, повышая иммунную защиту;
  • обеспечивает защиту печени от токсического влияния этилового спирта, вредного влияния свободных радикалов, химических и пищевых токсинов;
  • связывает и выводит свободные радикалы, оказывая антиоксидантное действие и замедляя старение организма;
  • предотвращает развитие цирроза и алкогольного гепатита;
  • выступает в роли гепатопротектора, участвуя в расщеплении алкоголя и превращении его в алкогольдегидрогеназу.
  • улучшает внешний вид;
  • снижает уровень холестерина с низкой плотностью и служит профилактикой атеросклероза;
  • регулирует работу эндокринной системы.

Витамин В14 не синтезируется в кишечнике и для обеспечения потребностей тела должен поступать с пищей. При попадании в пищеварительный тракт метоксанин хорошо усваивается, всасываясь в кишечнике. Поступивший в кровоток кофермент доставляется к тканям, наибольшая концентрация отмечается в печени и поджелудочной железе. В кровеносном русле элемент циркулирует в виде-белково-витаминного соединения. Вступают в реакцию с B14 белки-хинопротеины.

Метоксанин не накапливается в организме: в течение суток не усвоенный клетками компонент выводится с мочой.

Влияние на нервную систему

Витамин B14 обладает нейропротекторным действием. Достаточное поступление в организм PQQ пирролохинолинхинона оказывает положительное влияние на нервную систему:

  • повышает способность противостоять депрессиям и стрессам;
  • улучшает снабжение нервной ткани кислородом;
  • стимулирует восстановление нервных клеток;
  • защищает мозговую ткань от вредного влияния бета-амилоида, снижая тяжесть болезни Альцгеймера и замедляя прогрессирование патологического процесса;
  • улучшает память;
  • повышает умственную активность и способность усваивать новый материал;
  • защищает нервную структуру от алкогольных и других токсинов.

Нейропротекторное влияние происходит путем улучшения снабжения ткани кислородом и стимуляции регенерации нейронов.

Читайте также:  Большой живот у женщины. Чем опасен большой живот? Причины роста живота

Life Extension, PQQ Caps, 10 mg, 30 Vegetarian Capsules

★★★★☆

от 1 032 ₽

Подробнее

Польза для клеток

Пирролохинолинхинон хинон действует на клеточном уровне. Под влиянием В14 улучшается дыхание клетки, а это приводит к увеличению числа митохондрий и улучшения синтезу АТФ. Это значит, что повышается внутриклеточный уровень энергии.

Витамин В14 защищает клетки от возникновения генных мутаций, дистрофии, злокачественного перерождения и ряда других отклонений. Патологические процессы вызываются свободнорадикальными окислениями. Связывание и выведение свободных радикалов сохраняет здоровье на клеточном уровне и замедляет внутриклеточное старение.

Клетки живого организма постепенно стареют и погибают. В14, улучшая энергообмен и защищая от свободнорадикального окисление, способствует повышению продолжительности жизни клетки и улучшению внутриклеточного обмена.

Полезное действие на сосуды и сердце

PQQ пирролохинолинхинон – природный кардиопротектор. Кофермент необходим для полноценного функционирования кровеносной системы. B14 участвует в важных процессах:

  • защищает сосуды и миокард от свободнорадикальных элементов;
  • предотвращают ишемию и дистрофию миокарда, вызванную недостаточным поступлением кислорода;
  • участвует в процессе оксигенерации, повышая способность эритроцитов к транспортировке кислородных молекул;
  • нормализует сердечный ритм.

При инфаркте В14 ограничивает зону некроза, стимулирует заживание поврежденной ткани и снижает величину постинфарктного рубца. Предотвращает развитие осложнений.

Репродуктивная функция

У мужчин повышается качество спермы. Сперматозоиды становятся подвижнее, снижается вероятность развития у плода генетических отклонений, связанных с наследственным фактором.

Женщине витамин В14 помогает забеременеть и выносить здорового ребенка. Кофермент обеспечивает внутриутробный рост и развития плода. У женщин, не испытывающих витаминодефицита B12 во время беременности, дети реже отстают в психофизическом развитии.

Метоксанин нужен человеческому телу для поддержания важных функций. Чтобы избежать проблем со здоровьем, требуется ежедневно получать пирроло-хинолин-хинон.

Что такое витамины группы B?

Комплексы витаминов группы B обычно содержат все восемь витаминов группы B в одной таблетке. Витамины группы B являются водорастворимыми, что означает, что ваш организм их не хранит. По этой причине ваш рацион питания должен снабжать ваш организм ими каждый день.

Они выполняют многие важные функции и жизненно важны для поддержания хорошего здоровья.

Комплексы витаминов группы B обычно содержат следующее:

Читайте также:  Корица для похудения: полезные свойства, применение
  • B1 (тиамин): Тиамин играет важную роль в метаболизме, помогая превращать питательные вещества в энергию. К самым богатым пищевым источникам относятся свинина, семена подсолнечника и зародыши пшеницы ().
  • B2 (рибофлавин): Рибофлавин помогает превращать пищу в энергию, а также действует как антиоксидант. К самым богатым рибофлавином продуктам относятся субпродукты (внутренние органы животных), говядина и грибы ().
  • B3 (ниацин): Ниацин играет роль в передаче клеточных сигналов, метаболизме и продуцировании, и восстановлении ДНК. К богатым ниацином продуктам относятся курятина, тунец и чечевица ().
  • B5 (пантотеновая кислота): Пантотеновая кислота помогает организму получать энергию из пищи, а также участвует в производстве гормонов и холестерина. Печень, рыба, йогурт и авокадо – хорошие источники пантотеновой кислоты ().
  • B6 (пиридоксин): Пиридоксин участвует в метаболизме аминокислот, продуцировании эритроцитов и создании нейромедиаторов. Продуктами, содержащими этот витамин в наибольшем количестве являются нут бараний, лосось и картофель ().
  • B7 (биотин): Биотин необходим для метаболизма углеводов и жиров, и регулирует экспрессию генов. Дрожжи, яйца, лосось, сыр и печень являются одними из лучших источников биотина ().
  • B9 (фолат): Фолат необходим для роста клеток, метаболизма аминокислот, образования красных и белых кровяных клеток, и правильного деления клеток. Ее можно найти в таких продуктах, как листовая зелень, печень и бобовые, или в добавках в виде фолиевой кислоты ().
  • B12 (кобаламин): Играет жизненно важное значение для неврологической функции, производства ДНК и развития эритроцитов. Витамин B12 встречается естественным образом в продуктах животного происхождения, таких как мясо, яйца, морепродукты и молочные продукты ().

Хотя эти витамины схожи между собой некоторыми характеристиками, все они обладают уникальными функциями и необходимы в разных количествах.

Резюме:

Комплексы витаминов группы B обычно содержат все восемь витаминов этой группы, которые удобно упаковываются в одну таблетку.

Природные источники В14

Обеспечить суточную потребность позволяет сбалансированный рацион. Витамин В14 содержится в следующих продуктах.

ПищаСодержание мкмоль/100 г
петрушка3,4
перец зеленый2,8
киви2,7
тофу2,4
бобы1,8
молоко0,34
яичный желток0,34

Больше всего метоксанина содержится в зелени, фруктах и овощах, меньше – в молоке и продукции животного происхождения.

Перечисленная еда почти ежедневно встречается в рационе человека. Полноценно питаясь, можно избежать гиповитаминоза.

Jarrow Formulas, Убихинол, QH PQQ, 60 желатиновых капсул

Jarrow Formulas, Убихинол, QH+ PQQ, 60 желатиновых капсул

★★★★☆

от 3 491 ₽

Подробнее

Рекомендуемая дозировка

Каждый витамин группы B имеет рекомендуемую суточную норму потребления, которая зависит от пола, возраста и других переменных, таких как беременность.

Для женщин и мужчин рекомендуемая суточная норма потребления (РСНП) витаминов группы B составляет:

Женщины Мужчины
B1 (Тиамин)1,1 мг1,2 мг
B2 (Рибофлавин)1,1 мг1,3 мг
B3 (Ниацин)14 мг16 мг
B5 (Пантотеновая кислота)5 мг (РСНП не установлена, Адекватное потребление или АП)5 мг (АП)
B6 (Пиридоксин)1,3 мг1,3 мг
B7 (Биотин)30 мкг (АП)30 мкг (АП)
B9 (Фолат)400 мкг400 мкг
B12 (Кобаламин)2,4 мкг2,4 мкг

Беременным и кормящим женщинам необходимо большее количество витаминов группы B, тогда как младенцам и детям требуется меньше ().

Если вы испытываете недостаток в витаминах группы B, вам может потребоваться увеличить дозы для устранения дефицита. По этим причинам важно отдавать предпочтение комплексам витаминов группы B на основании ваших индивидуальных потребностях в каждом витамине этой группы.

Поговорите с вашим врачом относительно ваших конкретных потребностей в питательных веществах, исходя из вашего возраста и здоровья.

Резюме:

Рекомендуемый прием витаминов группы B зависит от возраста, потребностей в питательных веществах, пола и состояния здоровья.

Витаминодефицит

Из-за того, что пирроло-хинолин-хинон содержится в разнообразной пище, признаков острого гиповитаминоза зарегистрировано не было.

Умеренная витаминная недостаточность проявляется следующими признаками:

  • пищеварительные расстройства;
  • частые простуды (иммунитет ослаблен);
  • неврологические расстройства (депрессии, снижение памяти);
  • нарушение работы сердца.

Причиной недостатка витамина В14 может стать однообразное питание или тяжелые инфекционные болезни, при которых увеличивается потребность в пирроло-хинолин-хиноне.

Подведем итог

  • Беременные женщины, пожилые люди, веганы и люди с определенными заболеваниями могут извлечь пользу из приема добавок комплексов витаминов группы B.
  • Прием этих добавок может также улучшить настроение, когнитивную функцию и облегчить симптомы депрессии.
  • Побочные эффекты маловероятны, если вы будете следовать рекомендуемой дозировке, которая зависит от возраста, потребностей в питательных веществах, пола и здоровья.
  • Если вы не уверены в том, что прием добавок витаминов группы B принесет пользу вашему здоровью, поговорите со своим врачом, чтобы он помог вам определить, является ли это правильным выбором для вас.

Метки: Витамины группы B

    Похожие записи
  • Что такое L-карнитин, для чего нужен и чем полезен?
  • Омега-3 жирные кислоты: что это такое, их роль, пищевые источники
  • Глюкоза, фруктоза и сахароза: в чем разница?

« Предыдущая запись

Когда нужны витаминные препараты

Медикаментозных средств, содержащих витамин В14 на сегодняшний день нет, кофермент содержится только в составе БАДов. Пить витаминные биодобавки с коферментом PQQ назначают при следующих состояниях:

  • стенокардия и ИБС;
  • миокардиодистрофия;
  • лечение и профилактика атеросклероза;
  • депрессии и неврозы;
  • частые стрессы;
  • невропатия;
  • болезнь Паркинсона и Альцгеймера;
  • катаракта;
  • прогрессирующее нарушение зрения;
  • функциональные расстройства печени;
  • снижение иммунной защиты;
  • состояние после химиотерапии у онкобольных;
  • отставание в физическом и психическом развитии у ребенка.

БАДы рекомендуют принимать при сезонных инфекциях для укрепления защитных сил организма и при синдроме хронической усталости.

Читайте также:  Обруч для талии: эффетивность для похудения живота и боков, сколько надо крутить и как

Вредное взаимодействие

Биотин плохо совместим со следующими веществами:

— жиры и масла, подвергшиеся тепловой обработке или воздействию воздуха в течение длительного времени — замедляют усвоение витамина;

— сульфаниламидные препараты и антибиотики — нарушают эндогенный синтез витамина;

— противосудорожные препараты — снижают уровень витамина в крови;

— алкоголь и курение — нейтрализуют действие витамина на организм;

— сахарин (заменитель сахара Е954) — негативно влияет на метаболизм и усвоение витамина, а также угнетает микрофлору;

— консерванты Е221 — Е228 — при нагревании образуют сернистый ангидрид, который при контакте с воздухом разрушает витамин;

— повышенное содержание пантотеновой кислоты — нейтрализует работу витамина.

Лучшие витаминные добавки

Не все БАДы одинаковые. Одни отличаются большей биодоступностью, а кофермент, содержащийся в других. Усваивается хуже. Цена не всегда показатель качества: выбирая лучшее средство нужно обращать внимание на оставленные пользователями отзывами.

Если трудно сделать выбор, то стоит обратить внимание на популярные биодобавки.

Doctor’s Best, PQQ with BioPQQ, 20 mg, 30 Veggie Caps

Doctor’s Best, PQQ with BioPQQ, 20 mg, 30 Veggie Caps

★★★★★

от 1 492 ₽

Подробнее

Производитель Doctor’s Best (США) предлагает потребителям растительные капсулы, содержащие суточную норму метоксантина.

Средство улучшает когнитивную функцию, повышает иммунитет. Разрешено при вегетарианском питании и во время поста.

Упаковка содержит 30 пилюль. Флакон с добавкой запечатан контрольной мембраной. Стоимость может показаться высокой, но если разделить на количество капсул, то цена ежедневной дозы будет небольшой. Препарат, по отзывам покупателей на iHerb, занимает первые места.

Life Extension, PQQ Caps, 10 mg, 30 Vegetarian Capsules

Life Extension, PQQ Caps, 10 mg, 30 Vegetarian Capsules

★★★★☆

от 1 032 ₽

Подробнее

Life Extension (Америка) выпускает вегетарианский продукт, содержащий витамин В14, в удобной упаковке. В инструкции указано, что средство повышает выработку энергии внутри клеток и задерживает старение.

Оставленные на iHerb отклики указывают, что биодобавка улучшает самочувствие и удобна в применении.

Капсулы содержат дневную дозировку и их удобно проглатывать. Цена: условный недостаток. Если рассчитать стоимость БАДа на 1 прием, то видно, что покупка витамина выгодна.

Средство расфасовано в банки по 30 капсул. Под крышкой установлена контрольная мембрана.

Now Foods, PQQ Energy, 30 вегетарианских капсул

Now Foods, PQQ Energy, 30 вегетарианских капсул

Now Foods, PQQ Energy, 30 вегетарианских капсул

★★★★★

от 1 377 ₽

Подробнее

Популярна у посетителей iHerb добавка от компании Now Foods (США). Капсулы изготовлены на растительной основе без глютена. Средство подходит для укрепления здоровья и замедления старения.

Витамин В14 упакован в пластиковые банки по 30 пилюль. Ранее банка была бело-желтого цвета, но недавно дизайн поменяли, и упаковка стала бело-оранжевой.

Предлагаемые аналоги обладают высокой биодоступностью и хорошо помогают устранить проблемы со здоровьем или провести профилактику заболеваний.

P. S. если вы уже принимали БАДы с витамином В14, то поделитесь своим впечатлением от лечения. Расскажите, какой препарат пили и опишите лечебный эффект.

Сочетание каких элементов важно для здоровья волос?

Самые полезные представители группы B для волос — В1, В6, В12. Эта троица добавляется в шампуни, кондиционеры или употребляется единым комплексом внутрь. Важно сначала проконсультироваться со специалистом. Возможно, некоторые проблемы с волосами могут появиться вследствие избытка, а не нехватки какого-либо элемента. Сделать правильный выбор поможет квалифицированный медицинский работник.

Можно применять В12 в ампулах — так усиливается действие масок, бальзамов-ополаскивателей, шампуней. В первую очередь, воздействие происходит на кожу головы и луковицы волос. Оптимальное решение — применять каждый препарат по отдельности при мытье головы. Использовать сразу несколько не рекомендуется.

Где лучше покупать

Витамин В14 (метоксантин) – свойства и применение PQQ

На сайте предлагается несколько вариантов доставки товара и можно выбрать наиболее удобный. А грамотная служба поддержки iHerb ответит на возникшие вопросы и поможет с оформлением заказа.

Для читателей журнала подарок – скидка -10% на первую покупку. Получить бонус можно используя промо-код AGK4375 или перейдя по ссылке

Сайт iHerb позволяет купить товары высокого качества по доступной цене. Тысячи покупателей из разных стран оставляют на портале благодарные отзывы.

Потенциальные побочные эффекты

Поскольку витамины группы B являются водорастворимыми, маловероятно, что вы будете потреблять слишком много этих питательных веществ с пищей или путем приема добавок. Однако прием добавок, содержащих чрезмерно высокие и ненужные количества витаминов группы B, может привести к серьезным побочным эффектам.

Читайте также:  Как похудеть в домашних условиях за 1 день на 1 кг?

Высокие дозы принимаемого в форме добавки B3 (ниацина) могут привести к рвоте, повышению уровня сахара в крови, покраснению кожи и даже повреждению печени ().

Кроме того, высокие дозы B6 могут вызывать повреждение нервов, светочувствительность и болезненные поражения кожи ().

Другим побочным эффектом добавок комплекса витаминов группы B является то, что они могут сделать мочу ярко-желтой.

Хотя изменение цвета мочи может быть шокирующим, это не опасно. Просто ваш организм избавляется от лишних витаминов, которые он не может использовать.

Резюме:

Хотя прием добавок комплексов витаминов группы B, как указано, вероятно безопасен, потребление высоких доз B3 или B6 может привести к серьезным побочным эффектам.

Суточная норма

К счастью, думать о том, чего бы и сколько съесть, чтобы организму хватило витамина В14, не приходится. Когда проводились исследования воздействия этого вещества, заодно обнаружили, что потребность живых созданий в нем просто мизерная. Как оказалось, вполне достаточно за день употреблять буквально несколько микромолей на каждый килограмм собственного веса.

Именно поэтому не стоит пугаться того, что в продуктах пирролохинолинхинона содержится не так уж много. Именно этих крошечных концентраций более чем достаточно, чтобы люди не испытывали в нем недостатка.

Дополнительное увеличение дозировки и даже принятие специальных препаратов с метоксантином требуется очень редко и только в тех ситуациях, когда он по каким-то причинам разрушается в организме или выводится из него, не всосавшись. Это может быть спровоцировано заболеваниями желудка или кишечника или серьезными нарушениями метаболизма. Кроме того, витамин В14 может не усваиваться, если организм доведен до состояния общего авитаминоза.

Ещё

© 2022 Ешь и будь здоров. Правильное питание и здоровье